2 døgns yoga og natur
Retreat

Yoga og natur retreat weekend

På vores yoga og natur retreat får du mulighed for at trække dig tilbage, slippe hverdagen, trække opmærksomheden hjem og være nærværende med dig selv og naturen omkring dig.

Esben og Anne byder dig velkommen til denne 2-døgns weekend retreat med fokus på dig, din krop og dine sanser.

Weekenden byder på: 

  • Undervisning og øvelser i yoga, mindfulness og meditation

  • Mulighed for at komme ud og opleve den fantastiske natur

  • 2 overnatninger i feriebolig tæt på Vesterhavet

  • Lækre hjemmelavede måltider af sæsonens bedste råvarer

  • Fri adgang til varmtvandsbassin, sauna mm.


Du får mulighed for at slippe hverdagens krav og forventninger et øjeblik og vende blikket indad. Vi skal lave blød hatha yoga, mindfulness i naturen, dybe yin stræk og klangmeditation. På den måde slår vi rødder i eget fundament for at kunne stå stærkere og mere nærværende i livet.
Undervisning

Undervisningen består af en vekselvirkning mellem yoga, mindfulness og andre meditationstyper, åndedrætsøvelser, forfriskende Hatha yoga og lange dybe Yin stræk. Alle kan være med – eneste krav er, at du kan komme på gulvet og uden problemer kan stå på alle-4.

Mød dine undervisere...

Anne underviser med nærvær og intuition gennem blide solhilsner, dybe Yin stræk, der arbejder på dit bindevæv samt meridianer og frisættende vejrtrækninger. Lørdag aften sluttes med en Klangmeditation.
Du vil på de fleste af klasserne møde de essentielle olier, som vælges intuitivt til at understøtte intentionen på klassen.

Anne arbejder intuitivt og tilpasser undervisningen til deltagernes niveau, så du altid kan føle dig tilpas uden at skulle præstere – du er her for DIN skyld!

Følg Anne på Facebook!

Esben er både uddannet pædagog og certificeret naturterapeut. Med udgangspunkt i den smukke natur, der omgiver Slettestrand, arbejder han på at øge bevidstheden om det fantastiske samspil mellem mennesker og naturen. I løbet af weekenden vil han guide dig igennem meditationer, mindfulness- og naturterapeutiske øvelser, så du kan opleve den positive effekt, en mindful stund i naturen kan have på både krop- og sjæl.

Følg Esben på Facebook!

Datoer


Fredag d. 30. september - søndag d. 2. oktober 2022.
Program

Fredag
Fra kl. 15: Ankomst og tjek ind.
17.00-18.00: Yoga
18.30-20.00: Aftensmad
20.30-21.30: Naturvandring i solnedgangen

Lørdag
7.30-9.00: Morgenyoga
9.00-10.00: Morgenmad
11.00-13.00: Mindfulness i naturen
13.0-14.00: Frokost
14.00-15.00: Pause
15.00-16.00: Bål-kaffe og kage
16.00-17.30: Yin yoga og yoga Nidra
18.00-20.00: Aftensmad
20.30-21.30: Klangmeditation

Søndag
7.30-9.00: Morgenyoga
9.00-10.00: Morgenmad
10.30-12.00: Mindfulness i naturen
12.00-14.00: Frokost og fælles afslutning

Programmet er vejledende - vi tager forbehold for ændringer som følge af vejr og gode ideer!  
Pris

2.950,- /person + 38,60 i tilmeldingsgebyr

Prisen er forudsat at man bor min. 3 personer i en lejlighed (alle deltagere får eget soverum). Kommer I to personer og ønsker egen lejlighed er der et tillæg på 250,-/pers.

Prisen er inklusiv: 

  • 2 overnatninger i feriebolig (du får dit eget soveværelse i en lejlighed med 1-2 øvrige deltagere)

  • El-forbrug, linnedpakke inkl. sengelinned og håndklæder, samt slut-rengøring

  • Helpension fra fredag aften til og med frokost om søndag. Alle måltider tilberedes fra bunden af, af lokale sæsonvarer med fokus på økologi og dyrevelfærd. Der er mulighed for vegetar- eller vegansk kost - oplys venligst dette ved booking.

  • Undervisning ved certificerede instruktører samt øvrige aktiviteter, som fremgår under programmet.

  • Fri adgang til alle faciliteter, herunder varmtvandsbassin, sauna og træningsrum.


Det er muligt at forlænge weekenden med en ekstra overnatning fra torsdag til fredag! Kontakt Mette på mmk@slettestrand.dk for reservation.

 

>> KLIK HER FOR TILMELDING! <<

Afbestillingsbetingelser

  • Sker afbestilling mere end 30 dage før ankomstdato betales DKK 300 pr. lejlighed i gebyr.

  • Sker afbestilling mellem 30 og 2 dage før ankomstdato betales 50% af opholdets fulde pris.

  • Sker afbestilling mindre end 48 timer før ankomstdato betales opholdets fulde pris.


Praktisk information

Medbring gerne:

  • Evt. egen yogamåtte, hvis du foretrækker det. Vi har også yogamåtter og tæpper, du kan låne.

  • Træningstøj, som er behageligt at bevæge sig i.

  • Varmt tøj, som kan bruges, når vi skal lave mindfulness i naturen.

  • Badetøj, hvis du har lyst til at benytte vores svømmefaciliteter.


Har du spørgsmål vedr. eventet er du velkommen til at kontakte Mette på mail: mmk@slettestrand.dk.